女性は日々ダイエットを意識しながら、痩せたり、リバウンドしたりを繰り返している方が多いと思います。
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バナナダイエットや、キャベツダイエット、最近では糖質制限ダイエットが流行っていますが、結局は継続できなければ意味がありません。
特に運動嫌いな人は食事でなんとか痩せようと思う人が多いです。
もちろん食事制限が合う人には、問題もないですし結果も伴うかと思います。
ですが、○○ダイエットというような限定的なダイエットはほとんどの人が長続きしません。
そこでおすすめしたいのが、ウォーキングです。
ウォーキングと言っても、夜な夜な本気で何時間も歩くような方法ではなく、例えば通勤途中に一駅だけウォーキングしてみるとか、外に出やすい時期であれはお昼の時間帯に散歩をするつもりで少し歩いてみる程度でいいと思います。
私は通勤途中に一駅だけウォーキングするようになってから1ヶ月で2キロほど痩せることができました。
最初は電車賃も浮くからラッキーぐらいで始めたことなのですが、ダイエット効果が出てくると、自然と気持ちも前向きになって、苦になることなくウォーキングを継続することができています。
時間にしておよそ20分ほどです。
また、ウォーキングを初めてから便秘も解消され、比較的体も動きやすくなった気がします。
基本的に運動が苦手だったので、マラソンや筋トレは長続きしませんでした。
でも歩くだけならよっぽどのことがない限り、ほとんどの人ができることだと思います。
騙されたと思って1ヶ月、2週間でも構いません。
一度試してみてください。