リバウンドの繰り返し

高校くらいから太りだし、19で出産してから色々なダィエットに挑戦しました。バナナダィエット、リンゴダィエット、お粥ダィエット、炭水化物抜きダィエットどれも長続きはせず、広告にでてる簡単に痩せるとかかいてあるサプリにも手をだしましたが、正直効果はありませんでした。

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少し痩せてはまた太っての繰り返しでした。20代半ば頃恋愛効果ですごく痩せることができました。頑張って彼氏の為に綺麗になろうと言う気持ちでやせられたので恋愛効果はほんと効果的でした。その後その彼氏とは別れてしまい、またテレビでこのダィエットがいいとやると流行りにのって挑戦するも続きませんでした。次に効果があったのはウォーキングでした。

やっぱり運動して汗をかいて脂肪を燃焼するのはいいんだなって実感するも、雨の日とか続くともういっかってなってしまいやめてしまい、またもどっていましたが、効果はありました。ここ最近の痩せた経験は体には良くないですが、背中の痛みがずっと続き、どこか悪いのではないかと毎日悩み色々な病院に通ったりしました。その時は食欲もあまりなかったのもありますが、たべても体重が落ちていっていました。結論からすると1番健康的な痩せ方は食べ過ぎず、運動で痩せることだと思います。

10年以上かけ続けていたコールドパーマを辞めました

私の髪質は若干うねりのあるストレートロングで細くコシが無く、抜け毛が非常に多いためはえかけの産毛が多く、いつもボサボサになってまとまらないのが悩みでした。

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それでいて日々のお手入れは面倒。そこで、ボサボサ感をごまかすために30代前半くらいから40歳過ぎまでの10年間以上に渡り、頭のてっぺんから緩めのコールドパーマを年に5?6回はかけ続けていたのです。なので、毛先にいたっては何十回パーマがかかったか分からない状態で、ロングの毛先はだんだん変色して茶色くなりパサパサでした。

それでも毛先を毎回2㎝くらい切る程度で何とか保ててはいました。しかしある頃から、髪をとかすと髪の毛先5㎜くらいが切れてハラハラと落ちる様になってきたのです。それは日に日にひどくなり、毛先の髪の毛はバサバサで広がったままとても見苦しい状態でした。美容師さんに相談すると、もはや切る以外どうしようもないという答え…。

そこで思い切って20㎝くらい切って、もう今後はパーマはかけないことにしてセミロングにしたのですが、それでもやっぱり毛先が急速に痛み出すという有り様。本当に芯から髪を痛めていたのだと実感しました。パーマをかけなくなり、さらに短くボブスタイルにして2年以上が経ちましたが、大分髪にツヤが戻り、むしろ手入れも楽になり、お金もかからず良いことづくめです。コールドパーマはオシャレにウェーブを楽しむ程度に、かける頻度は低く、年数も短くかけるのが髪の負担を最小限に抑えられて良いと思います。

日焼け対策につながる栄養素

日焼け対策は効果的な食からのアプローチもあります。まずは、トマトにたっぷり含まれていることで広く知られている「リコピン」です。紫外線の影響で発生する活性酸素を消去してくれるため、日焼けも日焼け後の回復もまとめてサポートできます。

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次に、「エース」ともよく言われるビタミンA、C、Eです。いずれも抗酸化パワーが強く、新鮮なフルーツや野菜に豊富に含まれています。ビタミンAやかぼちゃはにんじんに豊富な脂溶性ビタミンで健康なお肌や粘膜には欠かせません。ハリやうるおい不足が気になる方は特に積極的に摂りたいビタミンです。

ビタミンCはレモンや小松菜、いちご、ブロッコリーに豊富な水溶性のビタミンで、コラーゲンの生成のサポーターとしてお肌にうるおいや弾力をプラスしてくれます。また、シミの原因であるメラニンの生成を抑え、黒ずんだメラニンを薄くする美白効果も得られるビタミンです。

ビタミンEは卵やレバー、アーモンド、胡麻などに豊富に含まれており、このビタミンは脂溶性です。血行を促進しながら代謝を高めてくれるため、ターンオーバーをスムーズになります。メラニンの排出が促進されるため、そばかすやシミの予防につながるビタミンです。

ムダ毛は抜いちゃだめ!

私は大学生の頃、始めはワキのムダ毛をカミソリで剃っていました。剃りたてはもちろんキレイな状態なのですが、一日ニ日でチクチク生えてきてしまうのが悩みでした。なので、剃るのではなく抜いてみようと思い、一本一本毛抜きで抜くことにしました。

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根本から抜くので、剃った時よりもムダ毛が生えてくるのが遅くなったのは嬉しかったのですが、今度はワキがだんだんと黒ずんできてしまい、次なる悩みが出来てしまいました。そのうえ毛抜きで抜くと次に生えてくる毛が皮膚の内側で伸びるという埋没毛も気になってきてしまったのです。

このままではいけない、と思い、ついに脱毛サロンへ行くことに決めました。「サロンといえどワキを見られるのが恥ずかしい」という思いが強かったですが、スタッフさんがとてもフレンドリーで緊張もほぐれ、何回か施術していただきました。

すると気になっていたワキの黒ずみが少しずつではありますが、だんだんと気にならなくなる程度までなくなってきたので、初めからサロンでお願いしておけばよかったな、と思います。毛抜きで毛を抜いていた時の皮膚がポツポツしてしまっていた悩みもなくなり、今も脱毛サロンにお世話になり続けています。

キシリトール配合ガムで口臭予防

私は昔から、鞄の中に常にキシリトール配合のミント系のガムを持ち歩いています。それは、出先での口臭予防のためになるからです。ブレスマイルウォッシュ愛用者

もちろん毎食後、歯磨きをする習慣はありますが、やはり外出先やその時の場合によっては、歯磨きをするタイミングやシーンがない時があります。
そんな時は、キシリトール配合のガムを噛んで口臭予防をするようにしています。

キシリトール配合のミントが強い味のものが、後味がさっぱりして好きです。結構、臭いがきつい食べ物を食べたあとでも、キシリトール配合のガムを噛むと、歯磨きをしたように口のなかがさっぱりします。また、自分でも口臭が明らかにおさえられているのが分かります。

逆に甘いフルーツや飲料などのガムは、同じような意味で噛むと本当に不快です。全然口臭予防にならず、口のなかに不快感が残ってしまうので、好きではありません。

やっぱり、ミント系のスッキリさっぱりしたガムは、歯磨き同様に爽快感を得ることが出来ると感じます。ただし、長く噛むことはマイナスになります。適度に噛んで捨てるのも大事です。
本来なら、食後はすぐ歯磨きをすべきなのですが、それが出来ない時の必須アイテムとして、私はキシリトール配合のガムを噛むことをオススメします。

くせ毛を自分好みに活かそう!

子供の頃からくせっ毛でしたが、現在は加齢によるうねりが加わってさらに、くるくるのくせ毛になっています。さらに、髪のボリュームがあるので、外に広がってしまいます。

同じような悩みがある人は多いと思います。皆んなどのように対応してるんでしょう?ノ・アルフレ

私は、ストレートパーマを何回か使ったこともあります。その時のまっすぐな髪に自分が感動しました。しかし、2ケ月経つ頃には、くせ毛で盛り上がってくるのです。

仕事が忙しいと、伸ばしっぱなしになることが多かったので、ある時からパーマはやめて、カットだけにしました。

現在もカットだけですが、かなり髪のボリュームはなくしてもらい、表面は、そのままにする方法で対応してます。ある程度の表面の髪の重さで、中のくせ毛を押さえる作戦です。この方法は、良く機能しました!

くせ毛の利点は、まとめ髪が楽に出来ることです。おかげで、会社に来てから、さっとひねってまとめるだけでスタイルが決まります。かなりロングになると、くせ毛の重みとクルクルが出てくるので、まとめ髪だけでなく、ダウンしても良い感じです。髪のスタイルに好みがあると思いますが、くせ毛の人は、自分に合う方法があるはずなので、くせ毛を活かしてアレンジを楽しんでくださいね。

ストレス解消におけるやり方として

ストレスを解消させる方法の一つとしてお風呂に入るというのがあります。

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ゆったりとした湯船に浸かるということでストレスを解消することができるわけです。お風呂があんまり好きではない、という人もいますから、どんな人にも適用されることはできるわけではないですがそれでもかなりの人は湯船に浸かってゆっくりとすればストレス解消につなげられることでしょう。

疲れが癒えるということがあるのでそういう部分において体力が回復していき、安心してお勧めできます。心臓が悪かったりするとかそういう事情があるのであれば仕方がないことではありますがそうでもないのであれば風呂というのはかなりストレス解消につなげることができることでしょう。後はゆっくりと寝ることです。睡眠不足などは間違いなくストレスにとってよろしくないことであるのは確かです。

ですから、基本的にはストレス解消のためにはしっかりとした睡眠時間を確保するというようなことも考えておいた方が良い部分ということになるわけです。

要するにゆっくりと休みということがストレスをためないようにするためには結構役に立つことです。ずっと休んでいればよいわけではないですが休むことは大事です。

シミを子供に指摘されてしまいました。。

最近、頬のあたりにシミができてしまって困っています。だんだんと濃くなっていってしまったかんじです。http://www.fobcoop.jp/

自分ではあまりわからなくてあまりケアをしていなかったのですが、なんと子供に指摘されてしまったのです。子供に「ママここ汚れてるよ」と言って指でふき取るような動作をされてしまってびっくりしました。 初めは本当に頬が汚れているのかと思ったのですがなんとしみだったのです。

太陽がよく当たるような頬の一番高い所にシミができてしまっていて毎日鏡で見ているはずなのですが全然気がつきませんでした。多分ちょっとずつ濃くなっていったので分かりにくかったんだと思います。それから私はビタミン C 誘導体やアルブチンなどが配合されたスキンケアを使うように心がけています。化粧品は薬と比べて効果は薄いですが、使い続けていけば数年後は違いが出てくると思うのでこれからも使い続けていきたいなと思っています。

またファンデーションを塗るときなどコンシーラーを使うようにしました。大人はシミのことは言いませんがきっと気になっているんだろうなと思います。本当に子供って正直だなと思います。でも子供のお陰でシミケアを本格的にやろうと思えたことはとても良かったなと思っています。

肌を大切に出来てない時

最近マスクをするようになって、なんとなく常に頬が赤い気がします。シルクリスタ

可愛らしい赤さではなく、黄赤というか、なんか、シミになりかけてる?!

最初はマスクを取ったときに赤くなってるなーと思うくらいだったけど、最近はマスクをしていない日でも赤みが気になるようになってきました。

このままシミになったら嫌だけど、マスク生活はマストだし、どんなに美白化粧品を使ってもいたちごっこなのでは?皆さんどうしているのでしょうか?

しかも、ほうれい線もなんだか濃くなったような気もするし、顔全体がたるんできてるような感じもする。

マスクの重みのせいなのか、加齢のせいなのか分からないけど、なにか対策をしないとどんどんひどくなるのではと怖くなったので、とりあえずホワイトルーセントをワタシプラスでポチって、ほうれい線予防に舌回し運動をやってみることにしました。

そもそもずっとマスクをしていると、顔の下半分を人に見られることがないので、顔が気を抜いてる気がする。

私が気を抜いているというんじゃなくて、顔の皮膚たちが「どうせ見られてないし・・・」みたいな雰囲気になっていると思うんです!

なんとか顔の皮膚たちにハリを持たせる方法はないものかと考えたのですが、

私がきちんと見てあげることが一番大切な気がしています。小さな変化に気がついて、美白したり保湿したり舌回ししたり、もっと自分を大切にしてあげようと思ったのでした。

カサカサ肌の悩み

物心ついた時から軽度のアトピーだった私の悩みは、なんと言っても乾燥。http://bijin-estate.com/

小学校の頃、清掃の時間の水拭きでは終わる頃には手はボロボロ。初めての居酒屋のアルバイトでは次々と運ばれてくる食器を洗い続けて手が真っ赤に腫れてしまったこともありました。

今でも覚えているのが、小さい頃気になっていた男の子に「おばあちゃんの手みたい!」と言われたときのこと。恥ずかしさと悲しさでいっぱいで、グッと涙を堪えへらへらと笑ってやり過ごしました。

子供の頃は特に手や足の悩みが大きかったのですが、大人になってから悩んだのはやっぱり顔の乾燥。

お化粧は好きだけれど、少しでも成分の強いものや肌に合わないものを使うとすぐに痒くなり、赤くなったりニキビができてしまう。そうして荒れてしまったお肌をカバー力の強い化粧品で隠すこともできないので、そんなときは顔をマスクで覆って出歩くことも少なくありません。

そしてもう一つ辛いのは、布団や洋服でかぶれてしまうこと。布に触れただけで肌から水分が奪われるようなあの感覚はいつまで経っても慣れません…。

もっと私の肌が強かったら、塗り薬を使い続けることもなく、アルバイトの幅だって広がるし、夜中に痒みで目が覚めることもない。花粉の時期や乾燥する冬の時期、肌荒れが悪化するとドーンと落ち込んでしまうけれど、ゆったりと構えて付き合っていこうと思います。

私のお肌は、目のくぼみが気になります。

私は最近お肌の中で、目の周辺が気になっています。特にお肌のくぼみがすごく目立つなと思ってしまってあまり外出したくないなと思ってしまいます。それでも子供の送迎などいろいろとやらなければならないタスクがたくさんあるためにそんなこと言っていられなくて困っている感じです。

私は正直とてもつらくてしんどいのですがそんなこと言っていられない状態です。モイスポイント
それに私は結構人一倍感受性が豊かというか何か言われたたびにいろいろと大変な気持ちになってしまいますのでどうしたらいいのかわからないというのが現状です。もう少しだけ私はいい状態をキープしていきたいのですがどうしていったらいいのかわからないというのが現状です。仕方がなく毎日過ごしているのですがやっぱりいろいろと困ってしまうことが多いです。

私は今どうしたらいいのかわからなくて困窮している感じです。それから私はお肌の状態があまりよくありませんので体の中から良くしていこうと思っていますどうしたらよくしていけるかという方法をしっかりと考えてやっていこうと思っています。なんとなく難しいことでもありながら今を生きている感じなので少しずついい状態になればいいなということを感じています。

服の臭いは通常の洗濯だけでは取れません

どうしても気になるのが衣類に残る匂いです。特に汗をかく季節などは、毎日きちんと洗濯をしているにも関わらず何だか服に匂いが残っているということがあります。

臭いを取るために洗剤や柔軟剤を変えても、やっぱりとれない何てこともあります。プルーストクリーム

乾いて取り込んだ時にやっぱり何か匂いが残っているなんてことは悲しくなります。

これは雑菌臭が原因。では、この臭いを消すためにはどの様にしたらよいのか。

まずは、手軽に毎回の洗濯で臭いを取るためには、酸素系漂白剤がおすすめです。

頑固な汗のニオイなどの場合は洗濯槽に水を貯め、酸素系漂白剤をしっかりと溶かした後に洗濯物を入れて漬け込みをしておきます。その後に普通に洗濯をするだけでしっかりとニオイが落ちます。

また、クエン酸を洗濯にも使うことで臭いが落ちることもあります。

汗のニオイを取るにはクエン酸が大活躍できます。

クエン酸はアルカリ性の匂いを取るだけでなく、衣類をふんわりとしてくれる効果もあるので柔軟剤の代わりに使うこともできますが、汗の匂いも取ってくれるので便利です。

つけ置き洗いにこのクエン酸を使うようにすると、非常に効果的となります。

ただ、クエン酸洗濯の場合、ニオイはしっかりと取れますが汚れは落ちていないこともあるので、クエン酸洗濯をした後に洗濯洗剤で洗う必要もあります。

韓国オミジャ茶でダイエット

韓国の伝統茶であるオミジャ茶(五味子茶)は、健康にも美容にも効果的で美味しいといいます。

グラマラスパッツ

私も以前、韓国に行ったさいにこのお茶に出会ってから、たびたび好きで飲んでいます。

このお茶は、見た目がとってもキレイな赤ピンク色で美しいのも魅力的なのですが、なんといっても味が魅力的なんです。

オミジャ茶(五味子茶)という名前にもなっているように、5つの味わいがあるといわれているもので、飲むときの体調によって、酸っぱく感じたり甘く感じたりするのです。5つの味「酸味・苦味・甘味・辛味・塩味」があると言われており、なんとも不思議で味わい深いその独特の味わいが私はすきです。

そんなオミジャ茶ですが、ビタミンがものすごく豊富に含まれており、代謝の手助けをしてくれる効果もあります。とても体にとても良いので、ダイエット効果も期待できると言われています。

カロリーもほとんどない位、本当に少なく、消化機能改善の効果もあるのでダイエットにはもってこいの飲み物なのです。

その他にも、老化防止効果や、不眠症の改善効果、ガン予防など、本当に優れた効果がたくさんあると言われているオミジャ茶です。

美味しい飲料を飲むと、カロリーが気になりますが、これはカロリーを気にせず健康的で美容にも効果的なので、積極的に飲むようにしている、私のダイエット飲料です。

毎日2分だけで!プランクはぽっこりお腹に効果的

「最近、お腹が出てきたな」や「前まで着ていたズボンがきつくなってきたな」と感じたとき、ダイエットでもしようかなと思うのではないでしょうか。

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ただ、いざランニングや筋トレなどを開始しても、なかなか継続してできず、いつの間にか面倒くさくなってやめてしまったという経験をお持ちの方は多いはず。頑張っている割には、効果があまり感じられず、続かないという理由が多いのではないかと思います。

そこで、今回は比較的早く効果が出て、継続しやすい筋トレメニューを紹介します。肱を曲げた腕立て伏せのような状態を一定時間キープする「プランク」というトレーニングが手軽で効果的です。特に特別な器具は必要とせず、家でも簡単に行うことができます。しっかり効果を出すためにお腹を落としたり、おしりを上げたりせず体を一直線にすることを意識して行います。お腹にとてもよく効くので、1週間継続すれば、ぽっこりお腹に少しずつ効果が出てくると思います。

また、足上げを加えることで太ももやおしり、前に体を持っていくことで腕や胸など比較的体全身を負荷をかけてトレーニングできることも、このトレーニングのいいところです。最初は1分でも結構きついと思いますが、大切なのは毎日継続することです。継続するコツとしては、2点あります。まず1点目は「ながらトレーニング」です。テレビを見ながらや音楽を聞きながらすることで、楽しみながらすることで知らず知らずのうちに時間が経ち、1回のトレーニングがそこまで負担と思わなくなります。

おすすめは、YouTubeでプランクと調べるとたくさんの動画がアップされているので、動画と一緒にトレーニングをすると始めやすいです。2点目は、「効果は少しずつ現れるということを理解しておく」ことです。きついトレーニングで短期間に一気に効果を出すと、元に戻るのもすぐですし、続かない原因です。あくまで短い時間でいいので、少しずつ体を作っていき、ちょっとずつ現れる効果を実感していくことが継続するポイントです。また、そういった体の方がリバウンドしづらく、体をキープすることができます。

髪がくせ毛でぼさぼさに、落ち着かせるための対策方法とは?

くせ毛で髪がぼさぼさだとすごくストレスがかかりますよね。
私もくせ毛で髪が落ち着かないことがたくさんあります。
そこで、今回はくせ毛を落ち着かせるための対策方法をご紹介いたします。

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・ドライヤーのやり方を変える
いつもドライヤーを適当に乾かしていませんか。
温風でドライヤーをする時に髪の毛を上から下に風を当てることによって髪を落ち着かせることができます。
また引っ張りながら乾かすと、より真っ直ぐに落ち着かせることが可能です。

・シャンプー、トリートメントを変える
市販の安いシャンプーやトリートメントを使用していませんか。
安い商品だと髪がきしんだり、ギシギシになってしまうことがよくあります。
値段や口コミが良い商品や無添加のものを使うと髪の毛に良い影響を与えることができます。

・洗い流さないトリートメントを使用する
お風呂から出た後など、濡れた髪のまま放置していることよくありませんか。
洗い流さないトリートメントをお風呂から出た後に使用することによって髪を落ち着かせることができます。
自分にあった商品があると思うので、商品の説明などをみて購入するようにしましょう。

・まとめ
くせ毛をまとめる対策方法を紹介いたしました。
様々な方法があるのでぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
きれいに髪を落ち着かせて、ストレスのない生活が送れると良いですね。

悩みはそばかすからしみへ

私は小学生のころからそばかすがあり、それが本当に嫌でした。親にも兄弟にもそばかすがあるので遺伝的なものなので、仕方ないといえばそうなのですが、同級生の何にもないお肌を見ると自分の肌が汚く見えて、悲しくなったりしました。

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そばかすは大人になれば薄くなっていくよ、という親の言葉を信じて、せっせと日焼け止めを塗ったり美白美容液・化粧水を使用したりしましてが、そばかす自体がなくなることはありませんでした。

親戚に顔をまじまじと見られて「日焼け止め塗ったほうがいいよ」と言われたときには、これでも塗ってるのに…と、本当に悲しい気持ちに。

大人になってからは、ナチュラルメイクの潮流もあり、そばかすも自分のチャームポイントと前向きに捉えられるようになってきましたが、20代後半になるとニキビ跡が色素沈着してほくろのようになったり、今まであったそばかすとは別の小さなシミがポツポツ見られるようになってきました。相変わらず日焼け止めや美白アイテムは使用しているのですが。

レーザーでも当てない限りしみ・そばかすを根本的に消し去るのは難しいのかもしれないと受け入れつつ、最近では美白ケアに加え、せめて肌をくすませないようにと保湿ケアに注力しています。

夜の楽々炭水化物抜きダイエット

炭水化物を抜くダイエットが効果的とよく耳にします。ベルミススリムタイツの口コミと効果を完全レポート!副作用の危険性も調査してみました!

しかし3食すべて炭水化物抜きにしてしまうのは余程の覚悟か根性がない限り続きません。

そこで私が勧められて実際に行ったのが夜だけ炭水化物抜きダイエットです。

夜の白米を抜くかもしくは豆腐に置き換えをしました。

おかずによってはとにかくお米が食べたい!と衝動にかられることもありましたが、慣れてしまえばお米を食べないのが当たり前になるため苦にはなりません。

そして朝食、昼食は炭水化物の制限はないのでパンやパスタなども含め普通に食べていました。

夜食べたくなっても、「次の日の朝食べよう」などと発想の転換ができるためストレスもたまりません。

効果的なのが、夕食時に炭水化物を抜くのとともに20時までに食べ終えるということ。

寝る前に食べると脂肪がつくというのは有名な話です。

20時までに食べ終えて食べたものをエネルギーで消費してから就寝する、というルーティンを自分の中で定着させました。

ストレスフリーな食事制限のためすぐに体重や体型に効果があったわけではありませんが、続けることによりなだらかに体重は減りました。

なだらかに減っていくのでリバウンドも起こしにくい利点があります。

ストイックな食事制限が苦手、という方におすすめのダイエット方法です。

平日毎日一駅のウォーキング

女性は日々ダイエットを意識しながら、痩せたり、リバウンドしたりを繰り返している方が多いと思います。

グラマラスタイルを完全レビュー!サイズ選びのコツや口コミ体験談など全暴露!

バナナダイエットや、キャベツダイエット、最近では糖質制限ダイエットが流行っていますが、結局は継続できなければ意味がありません。

特に運動嫌いな人は食事でなんとか痩せようと思う人が多いです。

もちろん食事制限が合う人には、問題もないですし結果も伴うかと思います。

ですが、○○ダイエットというような限定的なダイエットはほとんどの人が長続きしません。

そこでおすすめしたいのが、ウォーキングです。

ウォーキングと言っても、夜な夜な本気で何時間も歩くような方法ではなく、例えば通勤途中に一駅だけウォーキングしてみるとか、外に出やすい時期であれはお昼の時間帯に散歩をするつもりで少し歩いてみる程度でいいと思います。

私は通勤途中に一駅だけウォーキングするようになってから1ヶ月で2キロほど痩せることができました。

最初は電車賃も浮くからラッキーぐらいで始めたことなのですが、ダイエット効果が出てくると、自然と気持ちも前向きになって、苦になることなくウォーキングを継続することができています。

時間にしておよそ20分ほどです。

また、ウォーキングを初めてから便秘も解消され、比較的体も動きやすくなった気がします。

基本的に運動が苦手だったので、マラソンや筋トレは長続きしませんでした。

でも歩くだけならよっぽどのことがない限り、ほとんどの人ができることだと思います。

騙されたと思って1ヶ月、2週間でも構いません。

一度試してみてください。

40歳年間のお肌ケアの歴史

若い頃は当たり前に思っていたことが、実は財産だったと感じる今日この頃です。最近鏡で自分の姿を見るとため息がでます。http://www.firemountaingames.com/

そこにはいかにも歳をとり、老人に向かう過渡期にある人の経年劣化が如実に再現されているからです。ニキビは若さの象徴などと言われ昔は嫌だなあと感じていましたが、この年になると全くでなくなりました。楽になって良かったとは思いますが、どこか寂しさも感じています。

姉からトイレに行き手を洗う際にはついでに洗顔して汚れをよく落とした方がいいよと言われていたので、それを中学生の頃から何十年も行ってきました。それが良かったたどうかは分かりませんが、やらないよりはマシだったのかなあと思います。

顔の脂が気になることもあり、鼻パックを買ってきて月に一度くらいの割合で行っています。顔をよく洗ってからパックをはり、だいたい10分くらい経って剥がすと、大抵べっとりと脂がついていて、小学生の娘に見せたらすごいと拍手される有様です。

娘もやると言ったので鼻パックをやらせたら、ほとんどついていなくてがっかりしてましたが、逆に私からみたらそれが羨ましく思いました。乾燥肌のため特に冬場はガサガサして、非常に不快です。

はみがきの大切さが身にしみる

起きたときに何か口の中が嫌な感じがするということが以前からよくありました。キラハクレンズ

もちろん、昨晩は歯をしっかりと磨き、寝たにも関わらずです。こういう体験をすると、これが口臭に繋がっているのだとずっと感じていました。他人の臭いはすぐに気がつきますが、自分ではあまり気がつかない臭いに関することなので、ずっと誰かを不快にしていないか不安でした。歯医者さんとも相談して今やっているのが、歯磨き前の「フロス」です。あまりやりすぎると、それはそれで歯に隙間ができてしまいそうで怖いので、1日一回、夜にフロスを歯に通しています。

通すときも、ただ通すだけでなく、少しゴシゴシと歯の間をなん往復かして汚れをとっています。これだけで、だいぶ朝が違います。

そして、自主的に始めたのは夜の歯磨きのあとにフッ素入りの液でうがいをすることです。これがするのとしないのでは、全く違うことに初めてしたときは驚きました。おすすめです。フッ素入りの液でのうがいのあとは、食べ物はもちろん飲み物、水も飲まないようにして寝ます。そうすると、朝がすっきりしているのです。これを続けた結果、虫歯にもなりにくいですし、健康を脅かす歯周病にもなりにくいと思います。

ぜひおすすめなので試してみてください。

加齢とともにシミそばかすの量も増える

アラフォーになり、まじまじと自分の顔を見るのをためらうようになった。シロイストの効果

なぜかって、急激にシミそばかすが増えてきたからです。

友達には、シミ取りをしに美容外科へ通う人もいたりする。

現在、私もシミそばかすを隠すのに必死になってファンデーションを塗るようになってきた。

今まで、化粧は嗜みだったが、今では防御道具である。

私が一番手放せない化粧品はファンデーション。これを塗らなくてはもはや、外出できません。

若いころから美意識が高く、隙を見せない友達はあまりシミそばかすがない。

そう、しっかり日焼け止めを塗っていたからだ。

私はさほど、美意識が高くなかったので日焼け止めのこだわりもなく、若さゆえにスッピンで外出することだって多々あった。

思い返せば、大学時代はノーメイクの四年間だった。

しっかりと化粧をするようになったのは社会人になってからだ。

お肌の大敵は、化粧を落とさずに寝ること。それだけは頭に入っていたが、後々になって日焼けの方がお肌に悪いんではないかと思うようになってきた。

私の高校時代がガングロ全盛期。その中でも日焼けを嫌がり、美白志向の友達は今でもお肌が白くトラブルもなさそう。

化粧を楽しむ時代から、防御道具とする時代に突入したアラフォーの私。

もうちょっと余裕が出てきたら、化粧の下の素肌のシミそばかすケアもしっかりしていきたいなと思った。

乾燥肌対策と美肌スキンケア

春や季節の変わり目は肌が荒れやすく、予防や対策が大変ですよね。

ラントゥルースの効果は?

今の時期、花粉症が一番肌トラブルの原因でお困りの方も多いかもしれません。

肌トラブルは食生活やストレスからくることも多く体の中から気を付けることも重要です。

乾燥が酷い人はいつも季節で同じものを使っているのは危険かもしれません。

基本的に化粧水をたっぷり使い水分を補うことが肌のうるおいを保つ秘訣です。

そのあとの乳液を塗っておしまい、だと肌の水分は守り切れていない場合があります。
乳液のあと保湿クリームを塗り乾燥を防ぐことがおすすめです。

今使っているスキンケア自分にあっているものをお使いでしょうか?

スキンケアと同様に重要なのがクレンジングです。
クリーム、オイル、ジェル、シート、さまざまなタイプのものが売られています。
オイルを使われている方が多いかと思いますが

オイルは洗浄力が高い分、バリアの役目のある必要な油分も持って行っている可能性が非常に高いです。
濃いアイメイクにはオイルクレンジングを使うなど必要な部分で分けて使うのがおすすめです。

肌のタイプには、乾燥肌、混合肌、脂性肌タイプとそれぞれ症状や対策法も異なるため
今のスキンケアやコスメがあっていない場合もあるので、
今一度自身の肌の状態を確認してみましょう。

正しいスキンケアで自身の肌をよりよい状態で日々快適に美しくいられるようにしていきたいですね。

ダイエットの成功とは

現在ダイエット中の女性です。プレミアムスリムスキニーレギンス

というよりも万年ダイエットをしている気がする女性です、のほうが適切かと思うくらいに努力続きの毎日です。

私以外にもそういった方は多いかと思います。

しかしずっと妥協点…

キープしたいわけではなくもう少し引き締まりたいのに…

そう思い1年ほど前からついに筋トレを開始しました。

といっても私が続けているのは自宅での自重トレーニングやストレッチが主です。

少し続けてみて分かったことは「本当に体重はアテにならないものなんだ…」ということです。

筋肉のほうが脂肪よりも重たいというのは知識としては知っていましたが実感したことはありませんでした。

以前は毎日体重計に乗っていましたが、私が目指しているものは見た目であって体重計の数字ではなかったので、乗る頻度が格段に減りました。

乗ったときにも気にする項目が体重だったのが、筋肉量や体脂肪など筋トレのモチベーションになりそうなものに目を向けるようになりました。

食事も量やカロリーを気にしていたものが、タンパク質や脂質などの中身を気にするようになりました。

食事内容が変わったことによって爪や髪、肌が以前よりも健康になった気がします。

ダイエットをしているとどうしても体重は気になると思いますが、他のことに目を向けてみることも大切なんだなあ、とわかったのでもう少し続けてみようと思います。

年齢とともに気になる髪の毛のまとまりの悪さと艶のなさの原因

特に女性の皆さんは年齢を重ねると髪の毛が細くなったりまとまりが悪くなったり、艶がなくなったりとお悩みの方は多いと思います。

ヘアージュの効果を徹底検証!

その原因と解決方法をお話ししていきます。

女性は35歳から女性ホルモンが減少していくというデータがあります。女性ホルモンの減少によって頭皮の状態が悪くなり、結果頭皮内にある毛根に栄養が行き届きにくくなり弱い髪の毛が生えてきます。10代後半の女性の髪の毛と40代の女性の髪の毛がどれくらいの違いがあるかというと、10代の女性が一度ブリーチした髪の毛の状態『ブリーチは髪の毛を脱色する事、今回の場合では金髪に脱色した状態』と40代女性の髪の毛の中の水分量は同じぐらいといわれてます。

つまり、新しく生えてきたのに乾燥した髪が生えて来ているという事。ここからさらにカラーを繰り返していると髪はボロボロになり艶はなく、まとまりません。

対処法としては、美容室で年齢を重ねた髪に対応しているシャンプーやトリートメントを購入し使うことです。やはり細かいことはプロに任せるのが1番いいです。

次に出来る事は無理のないカラーリングとパーマです。

無理のないというのは高頻度でしない、最低でも月一回のカラーリング、白髪が気になるといって二週間に一回はやり過ぎです。

パーマをされる方はさらに気をつけてください

これらを気をつけるだけで相当変わってくると思いますので次回美容室に行かれる時は担当の美容師さんに相談してみてください