やってはいけないダイエットで成功した話

初めまして。41歳 男です。http://kingpluscondos.com/

今から6年前、私は四ヶ月で93㎏から73㎏の減量に成功したことがあります。

その減量法を今から説明しますが、タイトル通り「やってはいけないダイエット」なので実行はオススメできません。

私は太る前は、かなり細型の体型でした。元々、体を鍛えるのが好きでダイエットとは無縁だと思っていました。

しかしながら、仕事のストレスで体調を崩し運動をしなくなってから一気に体重が増量し、あっという間に90㎏を超えてしまいました。首は肉で見えなくなり、異常にお腹は出ました。あと私も太って知ったのですが、くるぶしから下も結構肉がつくんだなと思いました。革靴がきつくなりました。会社の健康診断では再々検査は普通でした。そして数年間その体型で生活し、ある時このままいったら人生詰む可能性があると思い、ダイエットを決意しました。

まず、最初に取り掛かったのは過去に習慣で行っていた運動でした。私は筋力トレーニングを再開しました。主に大きい筋肉である足回り、胸、背筋です。最初は痩せるというより運動という習慣を取り戻すため、体を慣らすところから始めました。ちなみに筋肉にはマッスルメモリーというものがあり、過去に運動していた人は運動に対する負荷を体が覚えていて、運動をあまりしていなかった人より早く筋肉がつきます。話がそれましたが、ある程度習慣化ができ、今度は運動の強度を徐々に上げていき、ジョギングも始めました。ここまでは「どこが、やってはいけないダイエットなの?」と思いますよね。

ここからが、私の内側に飼っているストイックな部分が暴走します。ある程度体重が落ちると「もっともっと」と減量しようと思い、食事制限を強化しました。限界が来るまで極力食べないということをやり始め、いつも疲れていました。

何度も言いますが非科学的だし危険なのでオススメ出来ません。体の免疫力が、かなり下がるので風邪をひいても中々治りません。さらに、仕事から帰って普通なら食事となりますが、私の場合は「飯を食う力があるならトレーニングだ!」とヤバい精神が発動し、ヘトヘト体にさらに鞭を打っていました。そうして、みるみるうちに痩せ、周囲から癌を疑われていました。

もちろん違います。そして4か月後には73㎏になり、ここからは普通の無理のない運動習慣と暴飲暴食をしない食事を心掛けて今に至ります。現在は65㎏になり、体脂肪率10パーセントを切り、人生で一番いい体型です。健康診断も、もちろん、すべての項目クリアです。

健康的な体に戻って思ったことは全てにおいて健康体は素晴らしいです。周りの目とか気にするのは私は好きではないのですが、周りの見る目が明らかにかわります。久しぶりに痩せた私を見た知人が「ダイエット本だせるんじゃないか?」と言ってきましたが、私は心の中で「いや~無理でしょ。こんな危険な方法。」と思っていました。

未熟な文章で申し訳ありません。

読んで頂きありがとうございます。