私は、2019年に結婚しこの1年の間に
なんと10キロも体重が増えてしまいました。
何とかしなければならない！と奮起し
ダイエットを決意しました。
どうしたら良いのだろう。
考えに考えたダイエット方法。
それはずばり
『適当にダイエット』です。
一見、決意の緩いダイエットですが
このダイエットを行った結果
一年間で -８キロの減量に成功！
リバウンドもほぼ無し。 現在も体重をキープしています。
どんなダイエット方法かと言うと、
１ 朝起きたら コップ１杯の水を飲む
２ ３食きちんと食事を取る
３ 水分補給は 水・お茶 オンリー
４ 週に最低１回は １時間程度のウォーキング
５ 朝、昼は いつも通りの量の食事、夜のみ 炭水化物を減らすor無くす
６ 寝る３時間前までに 夕飯を済ませる
です。
そして
６つのダイエット計画を立てた私でしたが
完璧にすべて実行できた事なんて ほぼありません。
適当に毎日楽しく過ごしながら
思い出した時に実行すればOKです！
その方がストレス無くダイエットできます。
１カ月１キロ減量、を目安に
自分の中で決めたことを楽しみながら実行。
これでリバウンドなしで-８キロ！
楽しくダイエット。これおススメです。