『適当にダイエット』で-8キロ減量に成功!

私は、2019年に結婚しこの1年の間に 

なんと10キロも体重が増えてしまいました。

ベルミススリムタイツ

何とかしなければならない!と奮起し

ダイエットを決意しました。

どうしたら良いのだろう。

考えに考えたダイエット方法。

それはずばり

『適当にダイエット』です。

一見、決意の緩いダイエットですが

このダイエットを行った結果

一年間で -8キロの減量に成功!

リバウンドもほぼ無し。 現在も体重をキープしています。

どんなダイエット方法かと言うと、

1 朝起きたら コップ1杯の水を飲む

2 3食きちんと食事を取る

3 水分補給は 水・お茶 オンリー

4 週に最低1回は 1時間程度のウォーキング

5 朝、昼は いつも通りの量の食事、夜のみ 炭水化物を減らすor無くす

6 寝る3時間前までに 夕飯を済ませる

です。

そして

6つのダイエット計画を立てた私でしたが

完璧にすべて実行できた事なんて ほぼありません。

適当に毎日楽しく過ごしながら

思い出した時に実行すればOKです!

その方がストレス無くダイエットできます。

1カ月1キロ減量、を目安に

自分の中で決めたことを楽しみながら実行。

これでリバウンドなしで-8キロ!

楽しくダイエット。これおススメです。