ダイエット初心者、糖質ダイエット初チャレンジ

 40歳を過ぎてお腹がぽっこりと本当に目立ちます。仕事は主に座り仕事が多いので、ちょっとした運動でもと思うのですが、仕事から帰ってもクタクタでそういう気持ちになかなかなれませんでした。休日になると、平日の疲れがなかなか取れないので昼まで寝て、夕方から動くというようなルーティーンが続いています。http://flex-racing.net/

それから、肩こり、腰痛が気になり整骨院へ通うようになりました。整骨院はマッサージとストレッチのようなことを施術されるのですが、指摘されるのは「運動不足ですね」と言われてしまいます。と、言われてもなかなか運動するきっかけが全くないです。そんなこんなで痩せようと、気持ちは少しだけ高まりました。

どんな事から始めてみようと思いネットで調べていくと、食生活、運動、と当たり前のキーワードで探していました。それで始めやすそうな、食生活で見つけたのが「糖質制限ダイエット」なるものを発見しました。ものすごく簡単にいうと糖質(お米やパン)の摂取を減らすという事らしいです。まだ始めたばかりなのですが、このダイエットは要は食事のバランスよく食べるという事らしいのです。

糖質を制限すると簡単に考えていたのですが、1番の壁がお米を食べるのを制限していくという事でした。私の食生活が例えば梅干しみたいに塩っぱいものを少し食べながらご飯を食べていくという、まさに太る食生活なのでこれが原因なんだろうと思うのですが、もう昔からこんな食事で体型など問題なかったので気にせずにいました。

それを変えていくというのが今回の課題でした。お米を減らして何を食べれば良いのか、ネットを調べていると、鳥のささみ、緑黄色野菜、などなど自分があまり好みではないものが多々ありました。自炊もほとんどしないので、どうしようと悩んだところ、コンビニ食品とサプリ、プロテインで食事をしてみることにしました、、、

2週間くらい食事をとるとき気をつけていると、ちょっと結果が出てきました。体重計を測るとおおよそ2キロ?くらい減ってるような気がします。

がしかし、どうも夕方すぎると頭がぼーっとし集中できない時が、起きるようになり気になってきました。

 ちょっとこのままでは仕事に支障が出てるなと思い、またお米をとるようにしてみました。少しお米の量を増やして食事をこれも2週間くらい続けると、ぼーっとする事は減ったのですが今度は、夕方になると強い眠気が起きるようになりました。そして体重がおおよそ3キロくらい、今度は太っていました。結果リバウンドしていました。今回の糖質制限で結果は出ると確認はできたのですが、これが正しい糖質制限ダイエットなのか?

という疑問が生まれました。