夜の楽々炭水化物抜きダイエット

炭水化物を抜くダイエットが効果的とよく耳にします。ベルミススリムタイツの口コミと効果を完全レポート!副作用の危険性も調査してみました!

しかし3食すべて炭水化物抜きにしてしまうのは余程の覚悟か根性がない限り続きません。

そこで私が勧められて実際に行ったのが夜だけ炭水化物抜きダイエットです。

夜の白米を抜くかもしくは豆腐に置き換えをしました。

おかずによってはとにかくお米が食べたい!と衝動にかられることもありましたが、慣れてしまえばお米を食べないのが当たり前になるため苦にはなりません。

そして朝食、昼食は炭水化物の制限はないのでパンやパスタなども含め普通に食べていました。

夜食べたくなっても、「次の日の朝食べよう」などと発想の転換ができるためストレスもたまりません。

効果的なのが、夕食時に炭水化物を抜くのとともに20時までに食べ終えるということ。

寝る前に食べると脂肪がつくというのは有名な話です。

20時までに食べ終えて食べたものをエネルギーで消費してから就寝する、というルーティンを自分の中で定着させました。

ストレスフリーな食事制限のためすぐに体重や体型に効果があったわけではありませんが、続けることによりなだらかに体重は減りました。

なだらかに減っていくのでリバウンドも起こしにくい利点があります。

ストイックな食事制限が苦手、という方におすすめのダイエット方法です。